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动作准姆妈

你是否为宝宝昔时的健康而蹙悚

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你是否为形体和面目走样而痛心

你是否因为行将濒临坐褥而怯生生

你是否常常失眠、不安、抑郁……

近日，一位著名足球明星涉嫌参与非法博彩遭到逮捕，人们不禁想起过去类似事件。再次提醒，即使赛场之外，体育明星们应该时刻保持良好形象行为。

8月19日，湖南光琇病院产科，妊妇学校举办了一场“孕产期心理保健常识讲座”。这次讲座由具备心理筹商和调节天禀的医护东谈主员讲课，就像给准姆妈们作念了次心灵解压SPA。

有尊府显露，我国半数以上育龄女性在坐褥后一段时辰内出现抑郁心境和症状，进度一般比拟轻，无数在两周之内缓解。但其中的20%，也可能会发展成为产后抑郁症。孕产妇心理气象，应当得到家庭和社会的高度护理。

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在行径中，湖南光琇病院产科医护东谈主员准备了图文并茂的PPT，再聚首多年临床领导西宾心理保健课程，本体包括怎样合理抒发心境，怎样成就和洽关爱的家庭关系，怎样主动掌捏调整心理的次第等等，旨在匡助准姆妈们以忻悦豪情渡过这段突出时间。

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讲座中穿插着不少问答竞猜、心理小游戏等才气，既增多了有趣性，又给生手爸妈们送出了产后康复等健康“礼包”。行径临了，主理方还安排了插花DIY才气，为大家提供话题交流和情谊互动的平台，现场氛围肤浅愉悦。

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当准姆妈提心吊胆时，请不雅察和嗅觉你所处的环境：

看一看目下的物品听一听周围的声息尝一尝小零食摸一摸小物件闻一闻环境中的气息，鲜花、香水等

公开资料显示，安徽安纳达钛业股份有限公司是安徽省最大的钛白粉生产企业，具有年产8万吨金红石型钛白粉、年产10万吨磷酸铁产品的生产产能。公司生产的“安纳达”牌钛白粉成为全国钛白行业知名品牌，荣获“安徽名牌产品”称号，“安纳达”注册商标被评定为“安徽省著名商标”；公司是国家高新技术企业、安徽省创新型企业、安徽省标准化AAA级示范企业，建有“省级企业技术中心”和“安徽省高性能钛白粉工程技术研究中心”。通过ISO9001质量管理体系认证、ISO14001环境管理体系和0HSAS18001职业健康安全管理体系认证。目前公司的主要产品有：ATR-311、ATR-312、ATR-315、ATR-316、ATR-318、ATA-125、ATA-121、ATA-218等系列钛白粉产品。公司控股子公司铜陵纳源主要产品为磷酸铁，并获得了2022年安徽省商标品牌示范企业称号，安徽省专精特新冠军企业认定、1155 团队考核优秀认定，市场主要客户为行业的头部企业。（全景网）

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这些主见也能调治心理健康

列出我方需要完成的事情清单，按绘身绘色摆设，选拔最优先的事，专注于完成这一件事；适量指点，如散播、妊妇瑜伽等；多与家东谈主调换，向我方信任的东谈主倾吐，与其它孕姆妈交流；听轻缓音乐，对着镜子含笑，边听音乐边扭动体魄、哼歌；每天写下10件容许的事情，大略给宝宝写信；发觉有抑郁倾向时实时乞助，乞助是一种超过紧要的才气。

湖南医聊特约作家：湖南光琇病院 苏臧 胡雪花

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